Chuyên Giúp ViệcChuyên Giúp Việc
089.898.1357
089.898.1357
7h00 - 21h00
Hà Nội

Trưa Nay Ăn Gì? Gợi Ý 19+ Thực Đơn Bữa Trưa Đa Dạng Dành Cho Gia Đình

  • Trang Chủ
  • Ẩm Thực
  • Trưa Nay Ăn Gì? Gợi Ý 19+ Thực Đơn Bữa Trưa Đa Dạng Dành Cho Gia Đình

Trưa nay ăn gì? Đây là câu hỏi của nhiều chị em nội trợ khi phân vân không biết chọn món gì cho bữa trưa gia đình. Để giải đáp câu hỏi của chị em nội trợ hãy cùng Chuyên Giúp Việc tìm hiểu Những bữa ăn trưa đa dạng dành cho gia đình.

6 Thực đơn trưa nay ăn gì nhiều dinh dưỡng mà dân dã

Cơm trứng chiên, rau muống xào tỏi, nước canh rau muống

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng không còn xa lạ với món cơm trứng chiên – một món ăn đơn giản nhưng đậm đà hương vị. Để chuẩn bị món này, bạn chỉ cần vài nguyên liệu phổ biến và quen thuộc như trứng, cơm, hành lá và dầu ăn.

Rau muống xào tỏi là một món ăn dân dã, gắn liền với hình ảnh của người Việt Nam. Để nấu món này, bạn cần chuẩn bị rau muống tươi, tỏi, dầu ăn và một số gia vị như đường, muối và tiêu. Thêm vào đó là canh nước luộc rau muống thêm chút chanh sẽ vô cùng đưa cơm.

Cơm trứng chiên, rau muống xào tỏi, canh rau muống
Cơm trứng chiên, rau muống xào tỏi, canh rau muống
Cơm đậu phụ nhồi thịt, chả cá viên, canh mướp luộc

Thực đơn bữa trưa này rất đơn giản và nhanh chóng. Với món chả cá viên bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm cũng rất nhanh. Món đậu phụ nhồi thịt vừa dễ ăn, vừa dễ chế biến mà không tốn quá nhiều thời gian. Canh mướp luộc không chỉ dễ làm mà còn bổ dưỡng và thanh mát.

Cơm đậu nhồi thịt, chả cá viên, canh mướp luộc
Cơm đậu nhồi thịt, chả cá viên, canh mướp luộc
Cơm cá kho, Trứng chưng cà chua, dưa leo

Cơm cá kho là món ăn truyền thống đậm đà hương vị, mang trong đó sự thấm đượm của cá và màu nâu óng ánh từ nước mắm. Để làm món này, bạn cần chuẩn bị cá tươi, nước mắm, tỏi, hành, đường, tiêu và một số gia vị khác.

Trứng chưng cà chua là món ăn nhẹ nhàng và bổ dưỡng, kết hợp giữa sự thơm ngon của trứng và vị tươi mát của cà chua.

Dưa leo là món ăn giải khát tuyệt vời cho bữa trưa, mang đến sự tươi mát và ngọt ngào.

Cơm cá kho, trứng chưng cà chua, dưa leo
Cơm cá kho, trứng chưng cà chua, dưa leo
Cơm đậu sốt cà chua, canh bí nấu tôm

Nếu đã quá chán với thịt bạn có thể chuyển qua cơm đậu sốt cà chua ăn kèm với canh bí nấu tôm vừa giàu chất dinh dưỡng, vừa ngon đậm đà mà lại đậm chất dân dã.

Cơm đậu sốt cà chua là món ăn dễ làm, phù hợp cho một bữa trưa đơn giản và ngon miệng. Đậu hũ mềm mại kết hợp với sốt cà chua chua chua, đậm đà là điểm nhấn cho món ăn này. Canh bí là món canh thanh mát và bổ dưỡng. Bí mềm, thơm ngon kết hợp với nước dùng thanh đạm chắc chắn sẽ làm bạn thích thú.

Cơm đậu sốt cà chua, canh bí nấu tôm
Cơm đậu sốt cà chua, canh bí nấu tôm
Cơm cải thảo cuốn thịt, đậu luộc, tôm rang, thịt lợn rang cháy

Cơm cải thảo cuốn thịt là món ăn truyền thống độc đáo của miền Nam, mang hương vị đậm đà và hấp dẫn. Đậu luộc là món ăn đơn giản nhưng bổ dưỡng, phù hợp cho bữa trưa ngon miệng. Tôm rang là món ăn hấp dẫn và dễ làm, mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thịt lợn rang cháy cạnh vừa dễ ăn vừa mang lại đủ lượng chất đạm cho cơ thể.

Cơm cải thảo cuốn thịt, đậu luộc, tôm rang, thịt rang cháy
Cơm cải thảo cuốn thịt, đậu luộc, tôm rang, thịt rang cháy
Cơm cá nấu với xu hào

Cơm cá nấu với xu hào là một món ăn truyền thống và ngon miệng trong ẩm thực Việt Nam. Đây là một món ăn đậm đà hương vị, kết hợp giữa cơm, cá và xu hào tạo nên một bữa cơm độc đáo và hấp dẫn.

Cơm cá nấu với xu hào là món ăn ngon miệng và đầy dinh dưỡng, thường được thưởng thức trong các bữa cơm gia đình hoặc những dịp đặc biệt. Hương vị đậm đà của cá và xu hào kết hợp với vị ngọt của cơm tạo nên một món ăn hấp dẫn và đặc biệt trong ẩm thực Việt Nam.

Cơm cà nấu, Canh su hào
Cơm cà nấu, Canh su hào

>>> Tham khảo thêm: Củ Su Hào: Bí Ẩn Dinh Dưỡng Và Những Công Thức Chế Biến Độc Đáo

8 Thực đơn trưa nay ăn gì cho dân văn phòng

Cơm trộn Hàn Quốc (Bibimbap)

Mang trong mình hương vị độc đáo và đa dạng, cơm trộn Hàn Quốc đã chinh phục không chỉ người dân nơi đất nước Kim Chi mà còn trở thành món ăn thú vị được yêu thích trên toàn thế giới.

Cơm trộn Hàn Quốc không chỉ ngon miệng mà còn hấp dẫn với sự đa dạng trong cách chế biến. Bạn có thể thêm các nguyên liệu khác như kim chi, đậu lăng, nấm, hành tây, ớt chuông… tạo nên những phiên bản cơm trộn độc đáo và thú vị theo sở thích riêng của gia đình.

Nếu là một dân văn phòng, đây là món ăn không thể bỏ qua. Hãy thử ngay nhé!

Trưa nay ăn gì? - Cơm trộn Hàn Quốc
Trưa nay ăn gì? – Cơm trộn Hàn Quốc
Cơm cánh gà sốt me, cải ngọt luộc

Cơm cánh gà sốt me là món ăn ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Thịt gà mềm mịn kết hợp với sốt me chua cay đậm đà sẽ làm bạn không thể cưỡng lại. Kết hợp với cánh gà mang đậm tính cay nóng mỡ màng thì cải ngọt luộc là một món canh thanh mát và bổ dưỡng giúp cân bằng mùi vị trong cả bữa ăn.

Cơm cánh gà sốt me và cải ngọt luộc là sự kết hợp hoàn hảo cho bữa trưa đậm đà và bổ dưỡng. Đây là món ăn cực kì phù hợp dành cho dân văn phòng.

Trưa nay ăn gì? - Cơm cánh gà sốt mé
Trưa nay ăn gì? – Cơm cánh gà sốt mé
Cơm tấm sườn, trứng ốp la, dưa leo

Cơm tấm sườn là món ăn truyền thống đậm đà và hấp dẫn của Việt Nam. Sườn heo thơm ngon được ướp gia vị đặc biệt sau đó nướng chín mềm vàng ruộm.

Trứng ốp la là món ăn đơn giản, ngon miệng và dễ làm, phù hợp cho bữa trưa tại nhà hoặc văn phòng.

Cơm tấm sườn và trứng ốp la là món ăn đặc sắc của ẩm thực Việt Nam. Kết hợp thêm những lát dưa leo sẽ mang đến hương vị truyền thống và hấp dẫn cho bữa trưa của bạn.

Trưa nay ăn gì? - Cơm tấm
Trưa nay ăn gì? – Cơm tấm
Mì vằn thắn

Đây là một món ăn đặc trưng Trung Quốc nhưng độ phổ biến ở Việt Nam thì khỏi phải bàn. Từng sợi mì mềm mại được kết hợp cùng nước dùng đậm đà và các nguyên liệu tươi ngon, món mì này mang đến hương vị tuyệt vời và đủ bổ dưỡng cho bữa trưa của bạn. Là một dân văn phòng chắc hẳn ai cũng đã từng ăn qua món ăn này rồi.

Trưa nay ăn gì? - Mì vằn thắn
Trưa nay ăn gì? – Mì vằn thắn
Bún thịt nướng, chả nướng

Bún chả Hà Nội là món ăn đã quá nổi tiếng rồi, trong thực đơn của dân văn phòng mà không có món ăn này thì thật là có lỗi với nền ẩm thực nước nhà. Chỉ với một bát nước chấm, một đĩa bún kèm theo thịt nướng và nem nướng chấm kèm với đu đủ muối ngọt giòn là đã có một bữa trưa tuyệt vời rồi.

Trưa nay ăn gì? - Bún thịt nướng chả nướng
Trưa nay ăn gì? – Bún thịt nướng chả nướng
Bún bò Huế

Nếu đi ăn trưa cùng đồng nghiệp thì bún bò Huế là một sự lựa chọn tuyệt vừa. Vừa nhâm nhi tô bún bò vừa tán ngẫu cùng đồng nghiệp thị thật là ấm áp làm sao. Món bún bò Huế kết hợp giữa bún mềm mại, nước dùng đậm đà, thịt bò thơm lừng và gia vị đặc trưng sẽ giúp bạn có một bữa trưa ngon miệng và bổ dưỡng.

Trưa nay ăn gì? - Bún bò huế
Trưa nay ăn gì? – Bún bò huế
Bún đậu mắm tôm

Đã có bún chả, bún bò thì không thể thiếu đặc sản bún đậu mắm tôm – món ăn truyền thống của dân văn phòng miền Bắc. Với sự đang dạng topping ăn kèm bao gồm bún, đậu rán giòn, chả tôm, chả cốm, chả ram, … và rau thơm. Bún đậu mắm tôm mang đến một hương vị hương vị đơn giản của bún đận và sự đậm đà của mắm tôm.

Trưa nay ăn gì? - Bún đậu mắm tôm
Trưa nay ăn gì? – Bún đậu mắm tôm
Bún riêu cua

Bún riêu cua là một món ăn nổi tiếng và được yêu thích trong ẩm thực Việt Nam. Hương vị đậm đà và hấp dẫn của nước dùng thịt cua kết hợp cùng bún mềm mại và các viên riêu tươi ngon sẽ làm bạn nhớ mãi vị miền quê thanh bình.

Trưa nay ăn gì? - Bún riêu cua
Trưa nay ăn gì? – Bún riêu cua

5 Thực đơn trưa nay ăn gì dành cho sinh viên

Đậu hũ sốt cà chua, rau muốn luộc

Đậu hũ sốt cà là món ăn đơn giản nhưng cực kỳ ngon và bổ dưỡng. Đậu hũ được thái miếng vừa ăn, xào cùng với cà chua và gia vị. Món ăn này có vị chua ngọt từ cà chua và hương vị thơm thơm từ tỏi.

Rau muống luộc là món rau xanh dễ chế biến, ngoài luộc bạn cũng có thể xào hoặc nấu canh với tôm khô. Rau muống luộc chín tới để đảm bảo độ xanh của rau, ăn kèm với nước mắm tỏi chua ngọt sẽ rất đưa cơm.

Hòa quyện hương vị đậm đà của cà chua sốt với sự tươi ngon của đậu hũ và rau muống luộc, món ăn này mang đến bữa trưa tự nhiên và bổ dưỡng cho bạn. Chế biến đơn giản và nhanh chóng, đậu hũ sốt cà chua kết hợp cùng rau muống luộc sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho một bữa trưa đầy hấp dẫn và dinh dưỡng.

Đậu hũ sốt cà chua
Đậu hũ sốt cà chua
Thịt kho tàu trứng cút, canh bí nước hầm xương

Thịt kho tàu trứng cút là một món ăn quá quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Đây là món ăn vừa dễ làm vừa đưa cơm rất phù hợp với các bạn sinh viên.

Thịt kho tàu được chế biến từ thịt heo tươi, thơm ngon, được kho trong nước dừa thơm béo và các gia vị tự nhiên, mang đến mùi vị đặc trưng và hấp dẫn. Trứng cút được thêm vào món này tạo thêm sự phong phú và đa dạng. Làm cho món ăn thêm hấp dẫn và thú vị.

Thịt kho tàu trứng cút
Thịt kho tàu trứng cút

Canh bí nước hầm xương vừa ngon, vừa mang lại nhiều dinh dưỡng, rất thích hợp dành cho bữa cơm sinh viên.

Canh bí nước hầm xương
Canh bí nước hầm xương
Thịt luộc, canh rau ngót

Đã là sinh viên thì không thể thiếu được thịt luộc. Đây là một món ăn đơn giản mà cực kì đưa cơm. Thịt sau khi luộc chín cắt thành từng miếng vừa ăn và thưởng thức cùng nước mắm chua ngọt.

Ăn kèm cùng canh rau ngót thịt bằm, món canh nhẹ nhàng và đơn giản. Bạn chỉ cần sơ chế rau ngót và xào thịt bằm cho xăn rồi thêm nước và thêm một ít gia vị rất thích hợp cho bữa trưa nắng nóng ngày hè.

Thịt luộc - món ăn dẫn dã cho mọi nhà
Thịt luộc – món ăn dẫn dã cho mọi nhà
Chả lá lốt, cà muối

Chả lá lốt được là từ thịt lợn xay nhuyễn cuốn trong lá lốt đem áp chảo hoặc nướng cho đến khi chín và đem lại hương thơm hấp dẫn. Ăn kèm với cà muối mặc dù bữa cơm đơn giản nhưng bạn sẽ bất ngờ với sự đưa cơm từ hai món ăn đơn giản này.

Chả lá lốt làm từ thịt băm - món ăn trưa phổ biến
Chả lá lốt làm từ thịt băm – món ăn trưa phổ biến
Nem rán, đậu sốt cà chua, canh rau mồng tơi

Nem rán là một món ăn truyền thống và phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Nó là loại nem được cuốn thành hình tam giác hoặc tròn. Sau đó chiên cho đến khi chín và có màu vàng đẹp. Món nem rán thường được ăn kèm với rau sống, bún tươi, và nước mắm pha chua ngọt.

Nem rán
Nem rán

Kết hợp giữa nem rán, đậu sốt cà chua và canh rau mông tơi sẽ giúp bữa cơm sinh viên trở lên đa dạng, mang đến hương vị đặc trưng và lành mạnh của ẩm thực Việt Nam.

 

Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi Trưa nay ăn gì để tốt cho sức khỏe. Hãy truy cập Chuyên Giúp ViệcGiúp Việc 5S để không bỏ lỡ các bài viết của chúng tôi.       

 

Bài Viết Trước
Buổi Tối Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe? 
Bài Viết Sau
Top 22+ Món Ngon Cuối Tuần Dành Cho Mọi Gia Đình

 

Previous Post
Newer Post

Leave A Comment